Ambulante Psychotherapie (Verhaltenstherapie)

Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Therapieverfahren, dessen Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien überprüft und bestätigt wurde. Dabei konzentriert sie sich zunächst auf die Ursachen und Auslöser Ihrer Probleme. Außerdem werden mit Ihnen gemeinsam die Faktoren erarbeitet, die dazu führen, dass vorliegende psychische Probleme nicht von alleine weniger werden, sondern sich im Laufe der Zeit immer weiter verschlimmern und ausweiten.
Die dann folgende lösungsorientierte Bearbeitung und Unterstützung bei der Bewältigung Ihrer psychischen Problematik erfolgt problem-, handlungs- und zielorientiert.

Psychotherapie bei Erwachsenen und Jugendlichen (ab 14 Jahren)

Sowohl für Erwachsene als auch für Jugendliche ab 14 Jahren biete ich diagnostische Abklärung und verhaltenstherapeutisch orientierte ambulante Psychotherapie bei folgenden Problemstellungen an:

Angststörungen und Phobien

Panikstörungen (aus „heiterem Himmel“ auftretende Angstanfälle)
Agoraphobien (Angst in Situationen, in denen Hilfe nicht schnell erreichbar ist oder die man nicht schnell genug verlassen kann, z.B. öffentliche Verkehrsmittel, Kaufhäuser, enge Räume, Menschenmengen etc.)
Soziale Ängste/Phobien
Spezifische Phobien (z.B. Prüfungsängste, Schulangst, Höhenangst, Blut-/Spritzenphobie, Tierphobien)
Generalisierte Angststörungen (ständiges Grübeln und „Sich-Sorgen“ über Dinge, die passieren könnten)

Zwangsstörungen z.B. Zwangsgedanken, Kontrollzwänge, Wasch- und Putzzwänge, Hortzwänge, Symmetriezwänge

Depressionen auch sog. „Burn out-Probleme“ und Erschöpfungssyndrom

Anpassungsstörungen z.B. bei akuten Belastungen, Partnerschaftsproblemen

Essstörungen

Anorexie (Magersucht)
Bulimie (Ess-Brechsucht)
Binge eating (Essanfallstörung)

Traumafolgestörungen

Schlafstörungen

Impulskontrollstörungen z.B. Trichotillomanie-krankhaftes Haareausreißen, Kaufsucht

Hypochondrie ständiges Kontrollieren auf Krankheitsanzeichen und Sorgen, unter einer schlimmen körperlichen Erkrankung zu leiden oder diese zu bekommen

Psychosomatische Störungen und psychische Störungen aufgrund einer körperlichen Erkrankung

Persönlichkeitsstörungen z.B. Borderlinestörung, narzisstische Persönlichkeitsstörung

Stressbedingte Probleme

Selbstwertprobleme

Expositions- bzw. Konfrontationstherapie

Bei Bedarf biete ich, insbesondere im Bereich der Behandlung von Angst- und Zwangsstörungen, eine individuelle Intensivtherapie an. Eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien hat belegt, dass Expositions- oder Konfrontationsverfahren in der Behandlung von Angst- und Zwangsstörungen die größten und stabilsten Therapieerfolge erzielen. Dabei werden für die Durchführung von sogenannten Konfrontationsübungen die Orte und Situationen aufgesucht, die Ängste oder starke Beunruhigung bei Ihnen auslösen und die Sie daher normalerweise vermeiden oder aus denen Sie fliehen. Ich begleite Sie in diese Situationen und helfen Ihnen, Ihre Ängste in diesen zu bewältigen. Sie lernen dadurch, dass die Angstsymptome nachlassen und die befürchtete Katastrophe nicht eintrifft. Bald können Sie die Übungen selbständig durchführen und Sie lernen mutiger, mit diesen Situationen umzugehen, Ihren Alltag angstfreier zu erleben und dadurch Ihren eingeschränkten Bewegungsspielraum zu erweitern.

Coaching/Beratung

Bei konkreten und eingrenzbaren Fragestellungen sind psychologische Beratungsgespräche bzw. ein Coaching eine sinnvolle Alternative zu einer längerfristigen ambulanten Psychotherapie.

Bei Problemen und Veränderungswünschen in beruflichen oder privaten Lebensbereichen biete ich Ihnen individuelles Coaching bzw. Beratung beispielsweise zu folgenden Themen an.

Berufliche oder private (Neu-) Orientierung
Unterstützung in schwierigen Lebensphasen
Entwicklung von Lebenszielen
Unzufriedenheit in der Partnerschaft (auch Paarberatung)
Unterstützung in Trennungsphasen
„Coming out“ Beratung
Verbesserung des Stress- und Zeitmanagements, Burn-out Prophylaxe
Verbesserung und Training von Konflikt- und Kommunikationsfertigkeiten
Umgang mit kritischen Situationen am Arbeitsplatz
Lern- und Motivationsprobleme

Supervision

Supervison dient der strukturierten Reflexion und Verbesserung des beruflichen Handelns in unterschiedlichen Kontexten und führt zur Erhöhung von fachlichen, sozialen und personalen Kompetenzen. Je nach Fragestellung unterscheidet man zwischen Einzel-, Gruppen- und Teamsupervision.
In der Einzelsupervision reflektiere ich gemeinsam mit Ihnen berufliche Probleme und suche mit Ihnen zusammen nach Lösungen. Das können Konflikte mit Mitarbeitern und Vorgesetzen sein, Unzufriedenheiten im Arbeitsablauf oder therapeutische Fallbesprechungen über Klienten und Patienten.
Gruppensupervisionen biete ich sowohl für Mitarbeiter gleicher Fachrichtung aus unterschiedlichen Institutionen als auch für Mitarbeiter unterschiedlicher Bereiche einer Institution an. Unter meiner Anleitung kann ein strukturierter und lösungsorientierter Austausch über bestimmte Problemkonstellationen in Ihrem Berufsalltag oder auch Fallbesprechungen stattfinden.
Für Teams biete ich eine lösungsorientierte Reflexion und Klärung von Problemen und Konflikten innerhalb des Teams an.

Aufgrund meiner Akkreditierung als anerkannte Supervisorin bei der Psychotherapeutenkammer NRW besteht für Psychologische PsychotherapeutInnen die Möglichkeit, durch die Supervision Fortbildungspunkte zu sammeln.
PsychologInnen in Ausbildung zum Psychologischen Psychotherapeuten können ihre Ausbildungsfälle von mir supervidieren lassen (Einzel- und Gruppensupervision).